Sporcular neden bant takar? Kinesio bant, fizik tedavi ve spor hekimliğinde yaralanmış kas ve eklemleri desteklemek, ağrıyı hafifletmek ve atletik performansı artırmak için kullanılan bir tedavi aracıdır. Direnç bandı faydalı mı? Direnç bantları kas yapar mı? Kesinlikle evet! Direnç bantları zorlu vücut ağırlığı egzersizlerine ekstra yoğunluk katar. Direnç bantları gerildiğinde, dirence bağlı olarak kaslarınızda farklı gerginlik seviyeleri oluşturur ve daha fazla çalışmalarını sağlar. Spor bantları nasıl kullanılır? Bandı göğüs hizasında sabit bir noktaya bağlayın, ardından bandın ucunu ellerinizle tutun. Bandı bağladığınız yere paralel durun, ayaklarınızı kalça genişliğinde açın ve kollarınızı göğüs hizasında öne doğru uzatın. Bandı çekme direncine dayanabildiğiniz kadar…
Yorum Bırak