1 saat yürüyüşle ayda kaç kilo verilir? Orta tempoda düzenli bir saatlik yürüyüş ortalama 250-350 kalori yakar. Bu, ayda yaklaşık 7500-10500 ekstra kalori yakıldığı anlamına gelir. Yakılan 7000 kalori bir kişinin bir kilogram kilo vermesini sağlar. Her gün bir saat orta tempoda yürürseniz ayda 1-1,5 kilogram verebilirsiniz. 1 ayda 5 kilo vermek mümkün mü? Bir ayda 10 kilo vermek mümkün ancak bu hedefe ulaşmak için sağlıklı ve sürdürülebilir yöntemler izlemek önemlidir. Dengeli beslenme, düzenli egzersiz, yeterli uyku ve stres yönetimi gibi faktörler kilo verme sürecinizi destekleyecektir. 5 kg ne kadar sürede verilir? Vücut kitle endeksiniz ne kadar yüksekse, küçük bir…
Yorum Bırak